樱木花盗 发表于 2007-12-27 04:54:02

一天当中什么时候运动最佳

早上锻炼很危险，千万不要早上锻炼。建议傍晚锻炼。 <br />开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。 <br />为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。 <br />早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。 <br />你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。 <br />早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。建议夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。 <br />最好不要在下午２点到４点之间锻炼，此时紫外线强度过强。所以如果不能在上午锻炼的话，就傍晚吧。国际上规定饭后45分钟再运动。 <p>［此帖子已被 樱木花盗 在 2007-12-26 21:35:05 编辑过］

yelei 发表于 2008-1-1 09:23:46

我觉得呼吸运动最好！不用在意时间！！

⒈朲苼萿﹎ 发表于 2008-1-2 08:14:50

<img height=128 src=\"http://xa.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=cae7e858237fa15f2708ed5479de107b662cdd6d436e69c6c764bb4398b674fc63e155e08e686497b98c67cb5d1d51bea0f7e33acb85a38d189357d67c3aa8395146bd6b6c48db26fda18aaca4aaa7f0cafaa8f5\" width=128 border=0 />

我恨我痴心 发表于 2008-1-9 03:43:24

楼上的那是什么图片？？？<img height=50 src=\"Images/Emoticons/YangCongTou/34.gif\" width=50 border=0 />

zong_wing 发表于 2008-1-10 20:27:41

<img height=50 src=\"Images/Emoticons/TuSiJi/3.gif\" width=50 border=0 />睡觉运动。

yly 发表于 2008-1-12 21:01:34

<img height=100 src=\"Images/Emoticons/PigPig/9.gif\" width=100 border=0 />我最喜欢的运动！

1456084 发表于 2008-1-15 20:38:06

我恨我痴心 发表于 2008-1-18 20:14:13

<img height=40 src=\"Images/Emoticons/KuBi/8.gif\" width=40 border=0 />

有酒无剑 发表于 2008-1-18 23:07:53

咱们学校好象不存在污染多严重的现象吧~

丫丫 发表于 2009-6-26 22:05:27

那早上如果跑步跑几公里的话 跑几年 那人不就是 死翘翘的么
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