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标题: 一天当中什么时候运动最佳 [打印本页]

作者: 樱木花盗 时间: 2007-12-27 04:54
标题: 一天当中什么时候运动最佳
早上锻炼很危险，千万不要早上锻炼。建议傍晚锻炼。 开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。 为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。 早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。 你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。 早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。建议夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。 最好不要在下午２点到４点之间锻炼，此时紫外线强度过强。所以如果不能在上午锻炼的话，就傍晚吧。国际上规定饭后45分钟再运动。 ［此帖子已被樱木花盗在 2007-12-26 21:35:05 编辑过］

作者: yelei 时间: 2008-1-1 09:23
我觉得呼吸运动最好！不用在意时间！！

作者: ⒈朲苼萿﹎ 时间: 2008-1-2 08:14
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作者: 我恨我痴心 时间: 2008-1-9 03:43
楼上的那是什么图片？？？<img height=50 src=\"Images/Emoticons/YangCongTou/34.gif\" width=50 border=0 />

作者: zong_wing 时间: 2008-1-10 20:27
<img height=50 src=\"Images/Emoticons/TuSiJi/3.gif\" width=50 border=0 />睡觉运动。

作者: yly 时间: 2008-1-12 21:01
<img height=100 src=\"Images/Emoticons/PigPig/9.gif\" width=100 border=0 />我最喜欢的运动！

作者: 1456084 时间: 2008-1-15 20:38
漫步竞走

作者: 我恨我痴心 时间: 2008-1-18 20:14
<img height=40 src=\"Images/Emoticons/KuBi/8.gif\" width=40 border=0 />

作者: 有酒无剑 时间: 2008-1-18 23:07
咱们学校好象不存在污染多严重的现象吧~

作者: 丫丫 时间: 2009-6-26 22:05
那早上如果跑步跑几公里的话跑几年那人不就是死翘翘的么 [s:93]

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