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标题: 控制饮食欲望的方法,嘿嘿,美女们过来看看啊! [打印本页]

作者: 丫丫    时间: 2008-9-1 21:01
标题: 控制饮食欲望的方法,嘿嘿,美女们过来看看啊!
控制卡路里摄入量是减肥的基础,但美食当前,欲望如此强烈的时候,如何控制呢?这里教你六招: <p></p><p><span style="COLOR: #000000"></p><br />  1.让<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank><font color=#000000>食物</font></a>远离饭桌 <ul></ul>&lt;div>&lt;/div>&lt;div>&lt;/div><p><br />  在<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/klcf/" target=_blank><font color=#000000>厨房</font></a>就把食物分开放在各自盘子里,切勿放在盛<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank><font color=#000000>食物</font></a>的大盘里,一旦盘子空了,欲望也会降低。</p><p><br />  2. 不要直接从<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank><font color=#000000>食物</font></a>包装袋里吃</p><p><br />  直接从包装袋里拿食物吃,很难知道到底吃了多少。相反,把饼干和其它零食放在盘子里,从而对自己摄入的<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank><font color=#000000>食物</font></a>量有清醒的认识。</p><p><br />  3. 用尺寸较小的盘子吃东西。</p><p><br />  使用尺寸较小的盘子或碗,会使<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank><font color=#000000>食物</font></a>看起来更多。</p><p><br />  4. 细嚼慢咽。</p><p><br />  <a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank><font color=#000000>食物</font></a>进入胃后需要20分钟,才能传达到大脑的食欲控制中心。放慢进食速度,小口喝<a class=channel_keylink href="http://www.51ttyy.com/zt/gz" target=_blank><font color=#000000>饮料</font></a>。</p><p><br />  5. 放慢准备<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank><font color=#000000>食物</font></a>的速度</p><p><br />  多花些时间在剥桔子皮、撕开大闸蟹、和开封烤土豆罐头上,放慢速度,让自己有饱腹感。</p><p><br />  6. 不要在<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/klcf/" target=_blank><font color=#000000>厨房</font></a>里聚会社交</p><p><br />  很多人都喜欢在<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/klcf/" target=_blank><font color=#000000>厨房</font></a>聚会,吃东西。将聚会转移到客厅,就不会有吃的欲望了。</p></span>
作者: 烟雨℃痴情    时间: 2008-9-1 21:22
怎么就让女的来,男的就不能控制食欲拉?
作者: 丫丫    时间: 2008-9-1 22:48
<p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>这些对女的重要</p><p>男的永远吃不饱</p><p> </p><p> </p>
作者: 丫丫    时间: 2008-9-1 22:50
<p> </p><p> </p><p>男的永远吃不饱</p><p>还需要控制饭量么</p><p> </p><p> </p>
作者: 烟雨℃痴情    时间: 2008-9-1 23:05
我就想控制~~
作者: 花骨朵    时间: 2008-9-2 23:09
我想问问楼主,怎样能吃胖些》???




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