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标题: 饭后怎样散步有利于减肥 [打印本页]

作者: 丫丫 时间: 2008-9-5 04:52
标题: 饭后怎样散步有利于减肥
自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。

作者: 釹孖~ 时间: 2008-9-5 05:10
为什么都喜欢减肥呢？<img style=\"WIDTH: 52px; HEIGHT: 58px\" height=20 src=\"Images/Emoticons/41.gif\" width=20 border=0 />

作者: 仁之云 时间: 2008-9-6 18:40
我都不喜欢减肥。。。我要在想胖一点啊！有好的办法吗？

作者: Ж獨自た漂鋶 时间: 2008-9-21 11:03
<p><font color=#000080 size=6>呵呵，LZ 说的很对哈，但减肥真的不容易啊！增肥到是挺轻松的！吃了就睡，睡醒再吃。吃睡结合！OK，增肥成功了！</font></p>

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