46条重要的日常生活小常识

hi、矜持。

<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>46条重要的日常生活小常识</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>9、睡前三小时不要吃东西，会胖。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>11、刚出炉的面包不宜马上食用。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>13、天天喝水八大杯。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>14、每天十杯水，膀胱癌不会来。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>15、白天多喝水，晚上少喝水。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>37、不抽烟，拒吸二手烟。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>42、每天摄取均衡的饮食，不过量。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>43、维持理想体重，不过胖。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>44、保持规律的生活与运动。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff size=3>45、保持轻松愉快的心情。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em"><font color=#ff00ff><font size=3>46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午</font>吃的像平民，晚上吃的像乞丐</font></p>

hi、矜持。

<img height=70 src=\"Images/Emoticons/PigPig/29.gif\" width=70 border=0 />不过  感觉这样的生活会很累   很麻烦

hi、矜持。

<img height=100 src=\"Images/Emoticons/PigPig/3.gif\" width=100 border=0 />没有人说不重要啊··········