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周口职业技术学院论坛»论坛 › 我们的地盘 › 生活贴士 › 过节在家吃食物，食物营养方面要注意

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过节在家吃食物，食物营养方面要注意

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深海的明珠

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楼主

发表于 2009-1-13 13:25:56 |只看该作者 |倒序浏览

淘米别太勤

面食蒸烙最好（米·面中的水溶性维生素容易受到损失。因此，为保护营养素少受损失，视作米·面食品时，以蒸，烙较好，不宜用水煮和油炸）

蔬菜多切块，少切片，保持维生素流失少

肉类，最好快炒烹调肉类食品，常用红烧清炖蒸，炸快炒等方法，其中以红烧，清炖，维生素B1损失最多。达60%--65%，蒸和油炸损失为45%，快炒亦损失13%...............
所以，肉类，快炒最好

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深海的明珠

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沙发

发表于 2009-1-13 13:26:55 |只看该作者

过节在家，即使自己不会做饭，但是把这些知识讲给爸妈听下，也没什么不好的。

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名牌メ香烟

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最佳男演员

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板凳

发表于 2009-1-13 13:28:59 |只看该作者

我一般吃起来比较讲究...

中国著名电影电视剧群众
国家一级退让股演奏者
“出尔反尔表演艺术”优秀传承者

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深海的明珠

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地板

发表于 2009-1-13 13:31:51 |只看该作者

你在单位吃的，吃啥好像不是你说了算把！嘿嘿

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名牌メ香烟

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最佳男演员

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5^#

发表于 2009-1-13 13:41:55 |只看该作者

一般能吃的都吃，不能吃的都不吃。。。很随意 [s:91]

中国著名电影电视剧群众
国家一级退让股演奏者
“出尔反尔表演艺术”优秀传承者

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6^#

发表于 2009-1-13 13:48:58 |只看该作者

多吃水果蔬菜，多炒少炸。。。

点这里浏览我曾发表的文章论坛交流群:52428950 My QQ:66565841

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地上的月影

牵着我的手，闭着眼睛走你也不会

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7^#

发表于 2009-1-13 14:16:11 |只看该作者

在学校减肥，在家增肥

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深海的明珠

估の亽看駊紅塵斩綪噝衿徔珴陌看

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8^#

发表于 2009-1-13 14:20:49 |只看该作者

随便就可以
没有什么好讲究的

对于营养没有啥研究

[fly]这个世界上我只相信两个人,一个是我,一个不是你[/fly]

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