饭后怎样散步有利于减肥

丫丫

自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。

Ж獨自た漂鋶

<p><font color=#000080 size=6>呵呵，LZ 说的很对哈，但减肥真的不容易啊！ 增肥到是挺轻松的！ 吃了就睡，睡醒再吃。吃睡结合！OK，增肥成功了！</font></p>

仁之云

我都不喜欢减肥。。。我要在想胖一点啊！有好的办法吗？

釹孖~

为什么都喜欢减肥呢？<img style=\"WIDTH: 52px; HEIGHT: 58px\" height=20 src=\"Images/Emoticons/41.gif\" width=20 border=0 />