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一天当中什么时候运动最佳

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论坛管理员 社区居民

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楼主
发表于 2007-12-27 04:54:02 |只看该作者 |倒序浏览
早上锻炼很危险,千万不要早上锻炼。建议傍晚锻炼。 <br />开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点。 <br />为什么?因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象。 <br />早上起来开窗户,不要在那里大喘气,因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候。 <br />你夜里在家吸了一肚子二氧化碳,呼吸道里的毒素有100多种,又跑到小树林里,树林里早上又全是二氧化碳。 <br />早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来,日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症。黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。建议夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼,而改为晚上锻炼。 <br />最好不要在下午2点到4点之间锻炼,此时紫外线强度过强。所以如果不能在上午锻炼的话,就傍晚吧。国际上规定饭后45分钟再运动。 <p>[此帖子已被 樱木花盗 在 2007-12-26 21:35:05 编辑过]
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呢喃的歌声

沙发
发表于 2008-1-1 09:23:46 |只看该作者
我觉得呼吸运动最好!不用在意时间!!
崇拜KOBE,喜欢QUAN,单恋SAI,还有王子Echizen.
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奔跑的春风

板凳
发表于 2008-1-2 08:14:50 |只看该作者
<img height=128 src=\"http://xa.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=cae7e858237fa15f2708ed5479de107b662cdd6d436e69c6c764bb4398b674fc63e155e08e686497b98c67cb5d1d51bea0f7e33acb85a38d189357d67c3aa8395146bd6b6c48db26fda18aaca4aaa7f0cafaa8f5\" width=128 border=0 />
万里长城十亿兵,国耻岂待儿孙平。愿提十万虎狼旅,越马扬刀入东京!!


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地板
发表于 2008-1-9 03:43:24 |只看该作者
楼上的那是什么图片???<img height=50 src=\"Images/Emoticons/YangCongTou/34.gif\" width=50 border=0 />
我一再强调做人要低调,可你们还是给我掌声和微笑
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默然相爱,寂静欢喜。

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优秀斑竹奖

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发表于 2008-1-10 20:27:41 |只看该作者
<img height=50 src=\"Images/Emoticons/TuSiJi/3.gif\" width=50 border=0 />睡觉运动。
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路旁的落叶

6#
发表于 2008-1-12 21:01:34 |只看该作者
<img height=100 src=\"Images/Emoticons/PigPig/9.gif\" width=100 border=0 />我最喜欢的运动!
我还没坏到头~!
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圣洁的灵魂

社区居民

7#
发表于 2008-1-15 20:38:06 |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
他强任他强,清风抚山岗.他横任他横,明月照大江
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社区居民

8#
发表于 2008-1-18 20:14:13 |只看该作者
<img height=40 src=\"Images/Emoticons/KuBi/8.gif\" width=40 border=0 />
我一再强调做人要低调,可你们还是给我掌声和微笑
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终身成就奖 丑牛 处女座 电脑终结者 社区居民

9#
发表于 2008-1-18 23:07:53 |只看该作者
咱们学校好象不存在污染多严重的现象吧~
知我者,谓我心忧;不知我者,谓我何求.
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深海的明珠

资优青年 社区居民

10#
发表于 2009-6-26 22:05:27 |只看该作者
那早上如果跑步跑几公里的话 跑几年 那人不就是 死翘翘的么 [s:93]
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