查看: 3344|回复: 5

控制饮食欲望的方法，嘿嘿，美女们过来看看啊！

189 主题	7 好友	214748万积分

深海的明珠

发消息

电梯直达

楼主

发表于 2008-9-1 21:01:54 |只看该作者 |倒序浏览

控制卡路里摄入量是减肥的基础，但美食当前，欲望如此强烈的时候，如何控制呢？这里教你六招： 　　1.让<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank>食物</a>远离饭桌 <ul></ul><div></div><div></div> 　　在<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/klcf/" target=_blank>厨房</a>就把食物分开放在各自盘子里，切勿放在盛<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank>食物</a>的大盘里，一旦盘子空了，欲望也会降低。 　　2. 不要直接从<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank>食物</a>包装袋里吃 　　直接从包装袋里拿食物吃，很难知道到底吃了多少。相反，把饼干和其它零食放在盘子里，从而对自己摄入的<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank>食物</a>量有清醒的认识。 　　3. 用尺寸较小的盘子吃东西。 　　使用尺寸较小的盘子或碗，会使<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank>食物</a>看起来更多。 　　4. 细嚼慢咽。 　　<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank>食物</a>进入胃后需要20分钟，才能传达到大脑的食欲控制中心。放慢进食速度，小口喝<a class=channel_keylink href="http://www.51ttyy.com/zt/gz" target=_blank>饮料</a>。 　　5. 放慢准备<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank>食物</a>的速度 　　多花些时间在剥桔子皮、撕开大闸蟹、和开封烤土豆罐头上，放慢速度，让自己有饱腹感。 　　6. 不要在<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/klcf/" target=_blank>厨房</a>里聚会社交 　　很多人都喜欢在<a class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/klcf/" target=_blank>厨房</a>聚会，吃东西。将聚会转移到客厅，就不会有吃的欲望了。