60分钟各项运动消耗热量表

丫丫

60分钟各项运动消耗热量表

逛街 110大卡        游泳 1036大卡
骑脚踏车 184大卡    泡澡 168大卡
开车 82大卡         烫衣服 120大卡
打网球 352大卡      洗碗 136大卡
看电影 66大卡       爬楼梯 480大卡
溜狗 130大卡        洗衣服 114大卡
郊游 240大卡        打扫 228大卡
跳有氧运动 252大卡  跳绳 448大卡
打拳 450大卡        午睡 48大卡
念书 88大卡         跳舞 300大卡
工作 76大卡         慢走 255大卡
打高尔夫球 186大卡  快走 555大卡
看电视 72大卡       慢跑 655大卡
打桌球 300大卡      快跑 700大卡
骑马 276大卡        体能训练 300大卡
滑雪 354大卡        健美操 300大卡
插花 114大卡        练武术 790大卡
买东西 180大卡      仰卧起坐 432大卡
以上热量表数据会因运动强度的不同而有所浮动,仅供参考。

樱木花盗

卡就是卡路里，大卡是指千卡 就是1000卡路里。

百度百科——卡路里，看看可以增长不少学问，推荐大家看下。
http://baike.baidu.com/view/14058.htm

感谢小潓抛砖引玉。

顺便提一下：

　　负卡路里食物

　　蔬菜：

　　芦笋 西兰花 白菜 萝卜 芹菜 黄瓜 洋葱

　　水果:

　　苹果 葡萄 柠檬 芒果 橙子 菠萝 草莓

丫丫

学长 你咋能这么有才呢  [s:87]